Описание программы счётчика калорий Lifesum

Если вы хотите всегда оставаться в форме, но не готовы отказаться от любимых блюд и сладостей, тогда установите на свое устройство программу Lifesum. Вы сможете контролировать затраты энергии за весь день и при этом оставаться в форме.

Lifesum – Счетчик калорий на Андроид

Программа разработана специально для того, чтобы следить за суточной нормой употребляемых калорий, помогая при этом набирать или сбрасывать вес. Lifesum выполняет роль виртуального диетолога. В зависимости от поставленных целей она проведет расчет нужного объема калорий к употреблению, составит правильный рацион питания с учетом любимых блюд, и пользователь сможет получать удовольствие от программы.

Работа с приложением

После установки программы можно сразу же начинать работать в ней. В самом начале необходимо зарегистрироваться и внести личные данные. Создайте аккаунт и укажите, чего вы хотите – набрать или сбросить вес. Укажите свой пол и заполните персональную карточку, где указываются:

1. Возраст
2. Рост
3. Текущий вес
4. Целевой вес
5. Динамика массы

После того, как укажите свой возраст, вес и рост не забудьте указать желаемую массу в конце программы тренировок. Счетчик калорий предупредит о том, как можно достигнуть лучшего результата, но на это уйдет чуть больше времени. Чтобы провести четкую коррекцию в меню, в персональных настройках укажите, что вы хотите есть и какие продукты могут вызвать аллергию.

Не забывайте о том, что сбалансированное питание также важно, как и тренировки. В вашем рационе обязательно должно быть много углеводов и белков. На основе внесенных данных софт проведет автоматический подсчет суточной нормы калорий. Также вы увидите какое количество белков, жиров и углеводов нужно съесть в течение дня. Ежедневно прописывайте что, когда и в каких количествах вы едите. Софт берет во внимание пять основных позиций: прием пищи три раза в сутки, легкий перекус, нагрузки.

После этого заполняйте меню на основные приемы пищи. Чтобы это сделать нажмите на значок “+” и из списка выберите нужный пункт. Данный перечень продуктов можно составить при помощи сканирования штрих-кодов или же выбрать их из готового каталога продуктов.

Для каждого пункта существует подробное описание, количество калорий в одной порции, и полезные вещества. Все продукты разделены по рейтингу на пять категорий – от А до Е:

А – источник полезных веществ.

В – содержит повышенное количество натрия, сахара и жиров.

С – не приносит вреда, но не стоит данный продукт часто употреблять в пищу.

D – содержит мало питательных веществ.

E – продукт, который желательно ограничить в употреблении.

Самостоятельно вы не посчитаете все съеденные калории, а утилита сделает это быстро, и сразу даст необходимые рекомендации по режиму питания, если что-то будет не так как надо. Виртуальный диетолог подскажет подходящие рецепты и диеты для достижения желаемого результата.

Особенности счетчика калорий Lifesum

Программа обладает рядом специфических особенностей, давайте перечислим самые основные из них:

• вы можете создать профиль здоровья и задать определенную цель;
• приложение имеет простой и интуитивно понятный интерфейс;
• можно вести красивый пищевой блокнот;
• удобные сводки и графики;
• возможность контролировать употребление пищи;
• отслеживание физической активности путем выбора вида и продолжительности занятий и упражнений;
• база продуктов с известной калорийностью;
• сканирует продукты по qr-кодам и заносит их в базу данных;
• поддерживает много языков;
• синхронизация с большим количеством устройств.

Скачивание и установка софта происходит абсолютно бесплатно, так что не теряйте время, загружайте виртуальный счетчик калорий Lifesum на свое устройство. Будьте в форме!